养生：新年有新气象 怎样改善习惯性便秘

    读者：我患有习惯性便秘，自己经常会吃一些泻火的中药，请问这样好吗？

　　佟彤：很多人有习惯性便秘的问题，只要是习惯性的、长期的，慢性的疾病就一定不能再吃去火药了，因为慢性的疾病都往往是虚性的，包括习惯性便秘。而大黄、决明子之类能痛快排便的药物，是有依赖性的，最后肠道反倒失去了自主能力。

　　导致习惯性便秘的原因是因为肠道肌肉蠕动无力，很多人并非大便干，而是无力排出，这个时候必须增加肠道的动力。中医在宋代有个治疗严重便秘的方子，就两味药，半夏和硫磺，叫“半硫丸”，专门治疗严重的因为虚和寒导致的便秘，硫磺是温阳药里药力最猛的，当然是要炮制过的，没有毒性。虽然现在人的便秘不会严重到用硫磺的地步，但补脾气的药是必须的，因为脾主肌肉，补脾药可以增加肠道的肌力。

　　有个方子可以推荐给大家：生白术20克，肉苁蓉10克，当归10克，升麻3克。没有一个泻药，但通便的效果很好，关键是解决了习惯性便秘的根本问题。其中白术一定要用生的，炒白术虽然也能健脾，但通便效果不好，肉苁蓉是补肾温阳的，老年人的便秘尤其适合。当归是补血的，很多女性的便秘是因为血虚，而当归自己就有通便的效果，升麻入肺经，肺与大肠相表里，肺气通的时候，大便才会通。

　　这个方子很平和，身体不好的便秘者可以试试，每天吃一剂，分两次喝，随着大便的改善可以逐渐拉大服药间隔，减少服药量。