温开水虽然最健康，却不如瓶装水便携。而瓶装水的种类繁多，其质量也是良莠不齐，更存在价格虚高现象。在不得不选择瓶装水的情况下，为了保障我们的饮水健康，我们可以选择哪种瓶装水？水健康频道建议，饮用矿物质水既经济又实惠。但是别直接对口喝。

一、饮水健康揭秘：瓶装水价格虚高 质量良莠不齐

某网媒为北京矿泉水算了一笔账。以一瓶550ml在社区零售店零售价为1.5元的矿泉水为例。水成本为1分钱；盖子+瓶子+喷码+胶带约为0.17元；运营和广告费约为0.22元；经销商平均以0.6元/瓶的出厂价格出售。再以平均1元/瓶的价格批发给社区的零售店，零售店再议1.5元/瓶的价格出售。所以，对于矿泉水经销商来说，卖的不是水，而是品牌。

但是，水还是要喝的。温开水虽然最健康，却不如瓶装水便携。那么，如何挑选优质的瓶装水呢？水健康频道建议，瓶装水要选矿物质水。

二、饮水健康小技能 三“望”帮您挑出优质矿物质水

水健康频道提醒：饮用矿物质水既经济又实惠

目前市面上销售的矿物质水主要分为天然矿泉水和饮用矿物质水两大类。

天然矿泉水强调其天然性，但由于真正的天然矿泉水水源地基本上都处于林密人稀、原始生态保存较好的地区，资源有限且开发及运输成本高昂，往往会将该部分成本转嫁到消费者身上，因而市场售价通常较贵。

饮用矿物质水是就近选取符合国家规定的公共水源即自来水，经过过滤和净化为纯净水，再往水中添加适量矿物元素，补充过滤和净化过程中损失的对人体有益的矿物质成分。

饮用矿物质水由于在符合国家有关食品卫生和安全规定的基础上最大程度地节省了开发及运输成本，让您可以以较少的花费享受到高品质的水，不失为一个既经济又实惠的选择。

选购矿物质水，主要靠3“望”：望外观、望外形以及望水质色泽，简称“3望”绝招：

一“望”外形：如果瓶装水的包装胀满破裂，瓶身瓶盖出现腐蚀污浊等现象，说明此产品存放期太久，应谨慎购买。

二“望”色泽： 饮用瓶装水基本上会呈现出水的天然色泽，若水中出现杂质或絮状物一定不能饮用。

三“望”标签：没有商标的瓶装水不宜购买，有商标的要检查生产日期、保存期，如果是天然水，则要注明水源地，如果是矿物质水就要注明成分以及用量。

三、瓶装水不宜对口直喝

瓶装水小巧便于携带，不少瓶装水更是用心设计，造型精美，深受消费者喜爱。即便被曝光的瓶装水水瓶口细菌隐患似乎没有给消费者带来多少改变。这些瓶口细菌群会渗透到瓶子里的水中，不断繁殖，放置越久，细菌越多，越不能喝！那么，为了喝水健康有保障，我们该如何健康喝瓶装水呢？

对口直喝细菌会给我们带来什么伤害？

直接将嘴对着饮料瓶喝饮料可能导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。一旦过了一段时间重新打开喝，就有可能喝下大量的细菌，带来一些恶劣的健康影响：如口腔炎、口角炎等炎症；皮肤粗糙起粉刺；食物中毒、身体不适等。

如何才能防止细菌的侵袭？给你三个小建议

一般情况下，细菌繁殖需要有营养、水分、温度三个不可缺少的条件。尤其是大量繁殖时，水的温度需要达到10度以上，因此炎热的天气更容易给细菌提供良好的繁殖环境。想要抵抗来自细菌的侵害，不妨看看下面三个小建议：

1、一旦开盖对嘴饮用了的瓶装饮品，最好在短时间内将它喝完；

2、如果买了一大瓶，需要分好几次喝完的饮料，最好倒出来用杯子饮用；

3、如果无论如何都要随身带着饮用，最好选择矿物质饮料，这是因为当人需要长时间外出活动时，身体会消耗大量的能量，身体中的糖分、盐分和其他矿物质会根据能量供给和汗水的排出而流失，这时候选择矿物质饮料是最好的选择。

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