高温烧烤模式小心孩子中暑 推荐3个防暑小儿食疗方

2016年07月29日09:53  来源:家庭医生在线
 
原标题:高温烧烤模式小心孩子中暑 推荐3个防暑小儿食疗方

夏季天气炎热,给宝宝防暑降温是家长的一项重要课题。小编总结了几个防暑降温的小妙招,希望可以给各位家长一个参考。

1、合理使用空调

有些家长怕宝宝生病,不敢使用空调,其实,如果在炎热的天气里不采取适当的降温措施,反而容易中暑,宝宝完全可以使用空调。只是在使用过程中,避免突然进入或者离开空调房,进入房间后,再打开空调,离开房间前,先开窗关空调,使宝宝能够适应环境温度的变化。如果进入商场等空调环境,需要及时添加衣物。

2、适宜进行户外运动

平时医生经常强调多带小孩做户外活动,通过晒太阳和锻炼促进钙的吸收,但在高温天气里,过多的户外活动反而是不适宜的。一来水分不足容易导致中暑、脱水,二来还可能被烤得“发烧”,患上热感冒甚至诱发气管炎、肺炎等严重问题。夏天孩子户外活动应选择在上午9点以前或晚饭后,避免过强的阳光照射,并且最好以“散步”的形式,在太阳下呆10-15分钟,再到树阴下纳凉、喝水。夏天带孩子做户外活动,扇子、遮阳帽或遮阳伞、更换的衣服、擦汗的毛巾和充足的水是必不可少的。

3、解暑之时,莫忘护脾

解暑食品以及凉茶往往具有寒凉的性质,宝宝脾胃功能薄弱,过多进食此类食物,会影响宝宝的吸收消化功能,出现胃口不好,肚子疼等情况,有些宝宝还会出现大便稀烂。因此,适量使用解暑食品是必需的。对于脾胃功能不好的宝宝,可以选用荷叶、扁豆花或者白扁豆等食材。同时,我们可以使用葱、姜、蒜这些具有辛温之性的食材,来制约解暑食品的寒凉之性。脾胃功能薄弱的宝宝容易在暑热季节出现厌食,可以选用五指毛桃、薏苡仁、淮山、白扁豆等煲汤或者做菜,健脾益气除湿,如五指毛桃煲排骨。

推荐3个防暑降温的小儿食疗方

清凉绿豆粥

适用于暑热汗少患儿。用绿豆30克,粳米50克,加水熬成稀粥,撒入薄荷末3克,搅匀后再煮沸,加少量白糖或细盐即可。有清暑解表、退热养胃作用。

调胃藕荷粥

适用于夏季热伴食欲不振患儿。用鲜藕一节,切成粒,粳米50克,加水熬成稀粥,待藕粒酥熟后覆盖鲜荷叶1/4张,再煮沸,揭去荷叶,加白糖调味。

黄瓜代茶饮

适用于夏季热伴口渴多饮患儿。用黄瓜250克,去瓤切成条,豆腐250克,共煮汤,加盐调味,可代茶经常饮用。

(责编:盛月、聂丛笑)

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