瘦身减肥汤好喝又健康 6款瘦身汤消脂又通便

2016年08月12日08:53  来源:家庭医生在线
 
原标题:瘦身减肥汤好喝又健康 6款瘦身汤消脂又通便

因为天气炎热干燥,很多人会遭受便秘问题的困扰,这是非常不利于减肥养生的,不仅如此,便秘还会让人发胖,小肚子凸出,所以,要想实现秋日减肥,便秘问题首先要被解决掉,学做4款排毒通便减肥汤吧,不仅能让你除去便秘困扰,还能让你的瘦身计划贯彻实施得更给力。

双豆排毒瘦身汤

材料:红豆100克、绿豆100克、山楂30克、龙山长参6克、大枣10枚

做法:红豆和绿豆提前泡一个小时,清洗山楂和龙山长参,大枣去核,然后将所有材料到锅里煮,煮到豆子烂为止。为了口味更佳,可以放入适量的蜂蜜。

功效:红豆和绿豆都是减肥利器,能够利尿消肿,对于水肿性肥胖的人群特别有效。

海带豆腐汤

材料:嫩豆腐1块、海带结100g、白蘑菇50g、干虾米10g、浓缩鸡汁1大勺、鸡粉少许,做法:豆腐切成5厘米见方的小块,海带结切菱形片,白蘑菇切片;锅中放入500ml清水烧开,加入一大勺浓缩鸡汁,搅拌均匀;将切好的豆腐块放入汤中,大火烧开后转小火,将海带片放入汤中,加入洗净沥干水分是干虾米,再加入切片的白蘑菇,搅拌均匀;中火煮3分钟,加入适量鸡粉调味即可。

功效:海带是排毒经典食物,豆腐含有丰富的蛋白质、卵磷脂、亚油酸、维生素和矿物质,可以减缓过氧化脂质的产生,从而抑制脂肪的吸收,同时促进脂肪的分解。海带与豆腐为主材料做的汤,排毒减肥效果当然一流。

苹果银耳瘦肉汤

材料:瘦肉400克、苹果1个、蜜枣、银耳、胡萝卜、盐各适量。

做法:瘦肉切厚片,苹果去心切块,胡萝卜切块。在锅中加入约6碗水,放入瘦肉、苹果、蜜枣及胡萝卜煮开后,再用中小火炖约30分钟。将银耳洗净、泡软,在起锅前20分钟放入锅中。最后加适量盐,即可转盘。

功效:此汤容易将食材味道释放出来,能清人体内热,所以煲好后不仅汤好喝,瘦肉味道也很鲜美。减肥功效也非常好哦。

排骨冬瓜汤

材料:排骨150克、冬瓜200克。姜片、盐各适量。

做法:排骨洗净,以滚水煮过,去浮沫,洗净备用;冬瓜去皮、籽,切块状;姜切片,或小块姜拍松。排骨、姜同时下锅,加清水,先大火烧开,再转小火炖约1小时,加入冬瓜块,继续炖至冬瓜块变透明,加盐调味即可。

功效:猪排骨除含蛋白、脂肪、维生素外,还含有大量磷酸钙、骨胶原、骨粘蛋白等,为女人较好地补充钙质。冬瓜性凉而味甘,能消热解毒、利尿消肿,止渴除烦,对痰积、痘疮肿痛、口渴不止、烦躁、痔疮便血、脚气浮肿、小便不利、暑热难消等现象有效。

(责编:盛月、聂丛笑)

推荐阅读

小儿腹泻的饮食调理 推荐6款食疗方助宝宝健康 孩子的抵抗力差,消化系统也不够完善,这样就会容易造成腹泻的症状出现。孩子腹泻后要多注意饮食的安排和调理,这样才能使腹泻尽快痊愈。下面就来一起看看小儿腹泻的食疗方和饮食禁忌都是怎样的吧。【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻

经期情绪低落怎么办?不妨吃点龙虾 月经期间,不少女性因为身体的各种不适,情绪也会出现很多问题,或是烦躁或是情绪低落。这要怎么办?硬要不爽度过那几天自然不好,缓解的方法其实有不少,但你是否有想过吃点龙虾也会有奇效?下面就让我们一起来看看吧!【详细】

行业24小时|吃喝百宝袋|原创新闻