“仙人球”：来例假前乳房胀痛并且还有硬块，请问可以煲什么汤或者食疗吗？

推荐：广东省中医院临床营养科

靓汤姐姐： 与月经有关的乳房胀痛通常最先考虑乳腺增生。平时除了注意保持心情愉快，舒缓压力以外，饮食调理也是很重要的一个环节：平时要注意低脂高维生素饮食，如果摄入的脂肪过高，就容易转化成雌激素导致内分泌失调，引起乳腺疾病。特别推荐多吃些新鲜豆制品如豆浆，豆浆中含植物雌激素，可以有效双向调节体内雌激素水平，降低乳腺疾病发病风险。

中医认为乳腺增生很多是因为忧思或是疲倦导致肝郁气滞、脾气受损，聚湿成痰，郁怒伤肝，瘀血内结，气滞、痰凝、血瘀互结最终导致乳腺增生。因此要注意行气豁痰，疏通乳络，煲汤时可以放些茯苓、陈皮理气健胃祛痰，海藻、橘核和牡蛎软坚散结，三七、当归等活血通络止痛。

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