夏日变着法子喝杯水：柠檬水助消化 山楂水健脾

    夏日身体水分流失严重，不多灌几杯水身体分分钟闹“旱灾”。喝水是必然的，一杯好看又好喝的水，不仅帮你卸去身体中的油腻，还能让人神清气爽，以最佳状态迎接变化多端的夏日。变着花样来喝水，对于不爱喝水的亲们来说，应该好接受些吧，是不？

　　柠檬水

　　清香酸味助消化

　　很多美眉都知道柠檬是一种富含维生素C的水果，但因为它太酸了，不能直接入口吃，因此也有不少人会放弃它。然而，如果将其切片泡水，有利于营养物质的释放，而且有着淡淡清香的柠檬水，不仅解渴去油腻，还是美容佳品，常喝柠檬水对皮肤非常好。

　　但是，在泡水时，最好选择鲜柠檬，干柠檬片与鲜的相比维生素C含量要低一些，水的味道也稍微差些。鲜柠檬一定要带皮切薄片，薄片还能使柠檬皮中的香气成分容易泡出来，令人神清气爽。淡淡的苦味和酸味配合，喝了之后更有解渴的感觉。水温60℃~70℃比较适宜，直接用开水冲泡，会消减维生素C。

　　罗汉果水

　　“神仙果”来帮拖

　　罗汉果被人们誉为“神仙果”，有着清热凉血、生津止咳、滑肠通便兼润肺化痰等多重功效，有助于治疗急慢性气管炎、咽喉炎、急性扁桃体炎、支气管哮喘、失音和便秘等病症。

　　而我们在市面上常见的罗汉果都是烘干的，只需要掰一小块就能泡好几杯水。罗汉果一个明显的特点就是太甜，不喜欢这个味道的人可能接受不了。罗汉果宜风热咳嗽、声音沙哑者食用，风冷引起咳嗽等症状者忌服。

　　山楂水

　　糖葫芦也健脾

　　不仅小朋友，不少大人也喜欢吃上一串糖葫芦。而其中的山楂其实有着十分重要的药用价值，健脾开胃、消食化滞、活血化痰。很多助消化的药中都采用了山楂。山楂泡水还可以有防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿作用。但是山楂在促进消化的过程中，会对肠胃产生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同时，胃肠功能弱者喝山楂水也要注意饮用量，不可过多，否则降脂不成反而引发肠胃疾病，就得不偿失了。文/记者曾繁莹 实习生高珊