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骨头汤最补钙? 8个骗你多年的补钙谎言【5】

2014年06月05日08:16 来源：爱美网手机看新闻

原标题：骨头汤最补钙? 8个补钙谎言千万别信

　　4、以为吃水果代餐有利于骨骼健康

　　很多减肥女性认为只要吃水果就可以得到足够的蛋白质和维生素，经常用水果代替一餐饭。实际上，水果是一种有益酸碱平衡的食品，却不是钙的好来源，而且严重缺乏蛋白质。

　　骨骼的形成需要大量的钙，也需要胶原蛋白作为钙沉积的骨架。如果用水果代替三餐，则蛋白质和钙摄入量都严重不足，只会促进骨质疏松的发生。

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(责编：曾璇、李彦增)

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