养生：立春养生注意生发阳气（图）

　　中医说“春发、夏长、秋收、冬藏”，这是大自然的特征，也是中医提倡的顺时养生法。2月4日立春，是一年中的第一个节气。小编在这里介绍一些适合立春时节养生的小方法，简单易行，大家不妨试一试。

　　立春后，人们应早睡早起，晨练散步，放松形体，这是春天养生的基础。立春后是肺炎、肝炎、流脑、麻疹、腮腺炎、过敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等疾病的多发季节，要特别注意调养预防。

　　春季每天梳头是很好的养生保健方法。因为春天是自然阳气生发的季节，这时人体的阳气也顺应自然，表现为毛孔逐渐舒展，代谢旺盛，生长迅速。春天梳头有宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的作用。

　　春季阳气初生，饮食的调养除了注意生发阳气，还要投脏腑所好，应适当吃些辛甘发散之品，不宜吃酸收之味。因为酸味入肝，具有收敛之性，不利于阳气的生发和肝气的疏泄。食物可选择辛温发散的葱、香菜、花生、韭菜、虾仁等，少食辛辣之物。比如韭菜虾皮炒鸡蛋就是立春时节很好的药膳。

　　■ 韭菜虾皮炒鸡蛋做法：

　　韭菜一把洗净、鸡蛋2-3个、虾皮适量。韭菜切小段，鸡蛋破壳后打匀。炒锅上火，植物油烧温热后，放入虾皮煸炒至香。然后倒入打匀的鸡蛋，待鸡蛋炒得稍有固定形状后将韭菜倒入。煸炒一阵后加盐、姜末、味精，再翻炒一阵即可。韭菜辛温发散，有助于人体阳气生发、舒畅，鸡蛋养血，这道菜能滋肝养血，生发阳气，适合立春食用。商报记者 夏姗姗/整理