生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。
1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂誌》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。(来源:爱美网)
(责编:曾璇、赵雅楠)
生活不如意,身体或心理就会受到损伤,此时应该好好善待自己,『饮食修复』非常关键。下面,列出了可改善情绪、健康的12类超级食物。
1.压力过大时应该吃:1杯低脂酸奶或2汤匙混合坚果。
酸奶是赖氨酸最好的食物来源之一,坚果富含精氨酸。赖氨酸和精氨酸能减少你的担忧。
不该喝:碳酸饮料。《美国公共卫生杂誌》刊登的研究发现,每天喝2.5罐碳酸饮料会导致抑郁和焦虑增加3倍。(来源:爱美网)
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