端午节如何吃糯米 能够美容养颜

　　端午节来临，又到了吃粽子的时候了。那么你知道粽子的养颜效果吗?今天小编为你介绍如何吃糯米美容养颜，让大家在端午的时候吃得更健康更美丽喔。

　　糯米温补

　　糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品。

　　粽子搭配要求

　　热糯米本身虽然好消化，但和油腻的配料混在一起，比如肥肉、蛋黄等，消化能力差的人可能会感觉不舒服，另一部分人则容易上火。所以消化不良的人吃粽子宜选清爽的北方小枣粽子，也不宜配太油腻的菜。对于容易上火的人来说，不宜配促进身体发热的牛羊肉类、油炸食品和过辣的菜。蔬菜、豆制品和不油腻的鱼类最宜。

　　适合人群

　　糯米味甘、性温，入脾、胃、肺经;具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效。一般人群都能食用。糯米食品宜加热后食用;宜煮稀薄粥服食，不仅营养滋补，且极易消化吸收，养胃气。适宜头晕眼花、病后产后之人、脾虚腹泻之人食用。凡湿热痰火偏盛之人忌食。

　　小编提醒，糯米是温补的食物，但是本身血热的MM要少吃粽子喔。（来源：微微健康网）