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分享到QQ空间原标题：小心身体缺水! 做完这些事后 要多喝水
健康链接：日常喝水牢记4个数字
专家建议牢记这5个数字，让身体喝够水。
1200毫升。中国营养学会副理事长程义勇教授表示，2000毫升是人体一天所需要的水分总量，食物中可提供很大一部分，成年人每日需饮水至少1200毫升，也就是两瓶矿泉水。
21分钟。这是水进入全身细胞的时间。掌握好后可进行自我调节，比如饭前半小时喝水，有助于消化。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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