原标题:你的早餐上了黑名单吗? 给糟糕早餐变个身
高热量低营养的辅食
有点糟:巧克力
变个身:坚果
巧克力是典型的高热量、高GI食物,与其让自己一大早血糖飙升,不如换成同样提供较高热量的坚果,不但有饱腹感,还能得到钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,以及维生素E。坚果才是早餐升级的关键所在,核桃、腰果、巴坦木都是理想的选择。
建议量:20g
上一页 | 下一页 |
(责编:曾璇、聂丛笑)
高热量低营养的辅食
有点糟:巧克力
变个身:坚果
巧克力是典型的高热量、高GI食物,与其让自己一大早血糖飙升,不如换成同样提供较高热量的坚果,不但有饱腹感,还能得到钾、钙、镁、铁、锌等矿物质,以及维生素E。坚果才是早餐升级的关键所在,核桃、腰果、巴坦木都是理想的选择。
建议量:20g
上一页 | 下一页 |
南京大屠杀公祭习近平谈公祭日李克强亚欧行无人机闯空中禁区呼格案再审结果不动产登记西部冰川萎缩股市年末躁动小年火车票今日开售廊坊幼儿园危房倒塌聂树斌案3大疑问东三省人口流出习近平公祭日讲话李克强谈吃空饷问题中央经济工作会议