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多吃7类零食缓解疲劳恢复上班好精力【5】

2014年05月21日08:25 来源：爱美网手机看新闻

原标题：多吃7类零食缓解疲劳恢复上班好精力

　　选择使用的食物：饮料

　　平时我们适量饮用矿泉水对于补充矿物质十分有效。矿泉水中或多或少都含有矿物盐(钙、钠、镁的含量各不相同)，因此可以满足我们日常的营养需要。镁有助于体内物质的规则转化，钙能补充奶制品的不足，钠能避免身体脱水。含咖啡因的饮料如茶叶、咖啡等，能增加人体的呼吸频率和深度，促进肾上腺分泌，兴奋神经系统，因而能增强抗疲能力。

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(责编：曾璇、彭亮)

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