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分享到QQ空间原标题：出汗太多太少都是病 从出汗情况知健康
夏天提供人体最好的“除湿”机会。经过了秋凉、冬寒、春湿，身体阳气已被压抑了半年以上，累积许多寒气、湿气。
所以应该在夏天时，透过适当的运动，身体体表的温度上升、正确发汗，让末梢的微循环打开，帮助体内排出这些寒与湿。
夏天多些自然流汗，冬天避免大出汗
中医养生理论也讲究“出汗要依照四时(季)做调整”：春夏养阳，可以运动出点汗。秋冬养阴，不宜过度运动，汗应该流少一点。
专家建议：夏天最适合运动的时间是早上5～7点，太阳才刚出来的时候，以及下午3～7点阳气开始转弱的时候最佳。
而在运动出汗之后，一要调整呼吸，吸气吸到脚底，吐气吐到头顶，且速度要慢，最好能到每分钟呼吸6次，甚至是一个呼吸循环达半分钟；二是不要马上喝太多水。
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(责编：(实习生)李莉、聂丛笑)
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