黑莓
黑莓中含有的多酚,可能清除能損傷大腦的細胞,進而延緩老年人認知減退,位於波士頓的老年人類營養學研究中心的研究人員如是說。
烏梅
烏梅可以生津止渴,對治療腹瀉、咳嗽、虛汗都有一定的功效,它含有豐富的維生素B2,鉀、鎂、錳、磷以及大量的有機酸。所以烏梅是當之無愧的優秀抗衰老食品,同時,還能殺死侵入胃腸道中的霉菌等病原菌,還有消除疲勞、治療口臭及宿醉等。再者,烏梅裡的蘋果酸把適量的水分導引到大腸,形成糞便而排出體外,從而緩解便秘的症狀!
(責任編輯:曾璇、趙雅楠)