養生需知：老人怎麼防中暑

　　相比較年輕人，老人夏季發生中暑的可能性更高。為此，美國《醫學日報》總結了老人在夏季預防中暑的相關知識。

　　根據美國疾病控制和預防中心的說法，65歲以上的老人特別容易受到炎熱天氣的影響，其中的原因包括肥胖症和其他一些慢性病等。例如，患有心臟病的老年人會發現身體很難散熱。正在服用某些藥物（如抗過敏藥物、治療甲狀腺疾病的藥物或是利尿劑）的老人也會很難保持身體涼爽。以利尿劑為例，它會導致人體中的水分流失，讓高溫造成的脫水效應更加惡化。

　　發生中暑的警惕信號包括：體溫極度升高（超過39.4攝氏度)、皮膚發紅發熱、干燥（沒有汗水）、脈搏迅速且強勁、臉色蒼白、昏厥、頭暈目眩、惡心嘔吐、搏動性頭痛、精神錯亂、皮膚發涼潮濕和神志不清等。

　　如果老人是獨自居住，又無法遠離自己的住所，夏季就要特別提防。老人可以採取的預防措施包括：1.用涼毛巾擦拭身體﹔2.用毛巾包好冰塊（包裹好的冷凍蔬菜也可）在手腕、面部和脖頸處摩擦揉搓﹔3.吃清淡飲食，多喝水，避免喝含有酒精和咖啡因的飲料﹔4.平時就准備好能用電池供電的小電扇﹔5遠離酷熱環境，在舒適涼爽的地方休息﹔6.盡可能呆在涼爽環境中，避免太多的活動﹔7.拉攏窗帘，避免過多的陽光射入室內﹔8.適時打開窗戶，保持室內空氣流通﹔9.穿寬鬆、質地輕柔的衣服。

　　如果發生中暑，家人應該對老人採取以下措施：1.盡快將老人抬到一處陰涼的地方。2.迅速給老人的身體降溫。可用涼水往老人身上噴洒和擦拭，並用力扇風，但不要直吹老人身體。3.密切監測體溫。持續對老人的身體進行冷卻，直到體溫下降到38.3~38.9攝氏度之間。4.呼救求援。盡快尋求醫療援助，如果急救人員沒有及時趕來，要將老人送往附近醫院的急診室。

　　在熱浪襲擊的天氣裡，一定要和老人保持緊密聯系。要記住，中暑的最初症狀有可能類似於流感，其中包括食欲不振、惡心嘔吐、頭暈目眩和肌肉抽筋等。▲

　　(田 山）