夏日變著法子喝杯水：檸檬水助消化 山楂水健脾

    夏日身體水分流失嚴重，不多灌幾杯水身體分分鐘鬧“旱災”。喝水是必然的，一杯好看又好喝的水，不僅幫你卸去身體中的油膩，還能讓人神清氣爽，以最佳狀態迎接變化多端的夏日。變著花樣來喝水，對於不愛喝水的親們來說，應該好接受些吧，是不？

　　檸檬水

　　清香酸味助消化

　　很多美眉都知道檸檬是一種富含維生素C的水果，但因為它太酸了，不能直接入口吃，因此也有不少人會放棄它。然而，如果將其切片泡水，有利於營養物質的釋放，而且有著淡淡清香的檸檬水，不僅解渴去油膩，還是美容佳品，常喝檸檬水對皮膚非常好。

　　但是，在泡水時，最好選擇鮮檸檬，干檸檬片與鮮的相比維生素C含量要低一些，水的味道也稍微差些。鮮檸檬一定要帶皮切薄片，薄片還能使檸檬皮中的香氣成分容易泡出來，令人神清氣爽。淡淡的苦味和酸味配合，喝了之后更有解渴的感覺。水溫60℃~70℃比較適宜，直接用開水沖泡，會消減維生素C。

　　羅漢果水

　　“神仙果”來幫拖

　　羅漢果被人們譽為“神仙果”，有著清熱涼血、生津止咳、滑腸通便兼潤肺化痰等多重功效，有助於治療急慢性氣管炎、咽喉炎、急性扁桃體炎、支氣管哮喘、失音和便秘等病症。

　　而我們在市面上常見的羅漢果都是烘干的，隻需要掰一小塊就能泡好幾杯水。羅漢果一個明顯的特點就是太甜，不喜歡這個味道的人可能接受不了。羅漢果宜風熱咳嗽、聲音沙啞者食用，風冷引起咳嗽等症狀者忌服。

　　山楂水

　　糖葫蘆也健脾

　　不僅小朋友，不少大人也喜歡吃上一串糖葫蘆。而其中的山楂其實有著十分重要的藥用價值，健脾開胃、消食化滯、活血化痰。很多助消化的藥中都採用了山楂。山楂泡水還可以有防治心血管疾病，降低血壓和膽固醇、軟化血管及利尿作用。但是山楂在促進消化的過程中，會對腸胃產生一定的刺激，因此胃不好的人不要空腹喝山楂水或是吃山楂。同時，胃腸功能弱者喝山楂水也要注意飲用量，不可過多，否則降脂不成反而引發腸胃疾病，就得不償失了。文/記者曾繁瑩 實習生高珊