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荤素1:4最健康饮食中的黄金搭配比例【6】

2014年05月19日08:13 来源：爱美网手机看新闻

原标题：荤素1:4更健康饮食中的最佳搭配比例

　　蔬果每天都要吃推荐比例2:1

　　一般人把水果当零食，也有人认为吃了蔬菜就不需要吃水果，其实这是不正确的。专家表示，水果富含维生素以及特有营养物质，适当食用可弥补人们在正常饮食之外所缺的营养。

　　专家建议正常的蔬菜和水果比例为2:1，每天可选择3-4类应季水果食用，摄入量在200克-400克为宜。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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