高考考生别贪凉 夏季防暑当心空调病【3】

　　盖被吹空调防冻不防病

　　为了睡觉时凉爽又不着凉，不少人盖着被子吹空调。专家指出，这样其实更易患上空调病，并使呼吸道受到损伤。使用空调时室内空气几乎与外界隔绝，室内氧气消耗得不到补充，人在这样的环境待时间长了会导致人体器官不能够正常工作，而睡觉时人的新陈代谢放慢，更易被病菌侵袭。而且，盖被子只能防冻不能防病，冷空气从呼吸道进入人体，加上室内空气不流通，睡醒后轻则口鼻发干、头痛，重则打喷嚏、流鼻涕，甚至会患上严重的呼吸道疾病。因此，与其盖上被子吹空调，不如打开门窗让空气自然流通。

    使用空调先开窗换气

　　开空调前先开窗通风10分钟，使新鲜空气进入室内。开空调时间不要过长，要经常开窗换气。不要在空调房中吸烟、饮酒、用香水，也不宜使用空气清新剂，否则反而会加重室内空气污染。另外，每隔一两个小时最好离开空调房间到室外呼吸新鲜空气、喝些开水。如果必须在空调房里工作一整天，晚上最好洗个温水澡，并对全身按摩，使关节、肌肉放松，如果能适当运动更好，以免浑身僵硬不适。

  　出出汗解暑又排毒

　　夏天为了少出汗，不少人习惯“孵空调”。为防止腋下出汗，有些人更是长时间大面积涂用止汗产品。专家指出，夏天汗出不来、热散发不出去，极易发生中暑。出汗不仅能调节体温，而且能滋润皮肤，排出部分代谢废物。刻意控制出汗，就等于阻碍了一条重要的排毒管道，会加重肝肾排毒的负担。

    凉水澡越洗越热

　　很多人热天喜欢冲凉。其实冷水澡会使皮肤收缩，洗后反而觉得越洗越热。最好用温水洗澡，能使毛细血管扩张，有利于机体排热。如果要洗冷水浴，不要在出汗后立刻冲冷水，应先用温水慢慢擦身，再进行冷水浴。

　　爱心提示：以下人群不宜用冷水洗澡：高血压病人，高血压病人接触冷水会使血压更高；坐骨神经痛、关节炎病人；婴幼儿及60岁以上的老人；经期、孕期女性；长期加班或生病导致免疫力较差的人。