手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：养生警惕：9种早餐错误吃法 不能养生反伤身
科学早餐五项注意
怎么吃早餐，才能补足营养，吃出健康呢？爱美网告诉你健康早餐的5个贴士：
●时间要最佳
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
●早餐前应先喝水
人经过一夜睡眠，从尿、皮肤、呼吸中消耗了大量的水分和营养，早餐起床后处于一种生理性缺水状态。如果只进食常规早餐，远远不能补充生理性缺水。因此，早上起来不要急于吃早餐，而应立即饮500—800毫升凉开水，既可补充生理缺水之需，又对人体器官起到洗涤作用，从而改善器官功能，防止疾病的发生。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：李彦增、聂丛笑)
恭喜你，发表成功!
!
