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养生警惕：9种早餐错误吃法科学早餐五项注意【16】

2014年05月30日08:18 来源：爱美网手机看新闻

原标题：养生警惕：9种早餐错误吃法不能养生反伤身

　　午餐──12：30

　　同事们都开始逐渐起身，这也是你的身体能量需求最大的时候，是吃午餐的最佳时间。此时你体内胃肠道的消化积极性已经远不如早餐的时候，所以用餐时需要细嚼慢咽，万万不能一边盯着电脑一边吃午餐。不仅容易发胖，营养也无法吸收。

　　满分午餐：

　　含丰富纤维的蔬菜+红肉类肉食+主食

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(责编：李彦增、聂丛笑)

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