原标题:吃米饭也能减肥 5款米饭减肥食谱 吃着瘦
加菜瘦米饭
制作方法:在米饭中添加一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜,不仅能大大提升米饭的美味度,还可使米饭增添新的功效——减肥消脂。
Tips:可以煮成稠粥做减肥时的主食。
瘦身原理:蔬菜中的纤维素和植物多醣能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,能延缓胃排空,又能迅速瘦身。
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(责编:曾璇、聂丛笑)
加菜瘦米饭
制作方法:在米饭中添加一些蘑菇、笋丁、金针菇、海带、蕨菜等高纤维蔬菜,不仅能大大提升米饭的美味度,还可使米饭增添新的功效——减肥消脂。
Tips:可以煮成稠粥做减肥时的主食。
瘦身原理:蔬菜中的纤维素和植物多醣能增加米饭体积,其中的大量水分可以稀释热量,能延缓胃排空,又能迅速瘦身。
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