原标题:莲藕补血甘蔗解毒 中医认可的9种养生食物
9.鱼
鱼类蛋白质利用率高、消化率达九成,容易消化吸收,适合老人、小孩或肠胃刚恢復的人。
美国夏威夷大学研究发现,鱼类经过烘烤和水煮,能提升OMEGA-3脂肪酸效益;搭配低钠酱油和豆腐,更有助于预防心血管疾病。
■贴心提醒:鱼类虽含有优质脂肪酸,但中医认为,海鲜容易引起过敏,仍要适量摄取。
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(责编:曾璇、聂丛笑)
9.鱼
鱼类蛋白质利用率高、消化率达九成,容易消化吸收,适合老人、小孩或肠胃刚恢復的人。
美国夏威夷大学研究发现,鱼类经过烘烤和水煮,能提升OMEGA-3脂肪酸效益;搭配低钠酱油和豆腐,更有助于预防心血管疾病。
■贴心提醒:鱼类虽含有优质脂肪酸,但中医认为,海鲜容易引起过敏,仍要适量摄取。
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