養生：柿子防多種病 給皮膚保濕10種水果【9】

　　獼猴桃：獼猴桃含有豐富的維他命C和維他命E，不僅能美白肌膚，還能提高肌膚的抗氧化能力，在有效增白皮膚，消除雀斑和暗瘡的同時增強皮膚的抗衰老能力。

　　此外獼猴桃還含有大量的可溶性纖維和礦物質，對肌膚健康很有好處。

　　關於獼猴桃：水果之王

　　據研究顯示，獼猴桃被認為是營養密度最高的水果，它不但含有豐富的維生素C、A、E以及鉀、鎂、纖維素之外，同時擁有其他水果比較少見的營養成分——葉酸、胡蘿卜素、鈣、黃體素、氨基酸、天然肌醇。奇異果的鈣含量是葡萄柚的2.6倍、蘋果的17倍、香蕉的4倍﹔維生素C的含量是柑桔的5倍、蘋果等水果的15倍，柳橙的2倍。它的營養價值遠超過其他水果，因而在世界上被譽為 “水果之王”。

　　其豐富的維生素C含量，使很多水果都望塵莫及。經常食用獼猴桃不僅能增強體質、預防感冒，而且對防止雀斑、黑斑，延緩皮膚老化等都大有益處。它蘊含的Vc、VE、VK等多種維生素，屬營養和膳食纖維豐富的低脂肪食品，對減肥健美、美容有獨特的功效。