好皮膚也靠吃出來。美國《預防》雜志最新載文,刊出了皮膚科專家們總結的11種有益皮膚健康的食物。
1.長葉萵苣。6片萵苣葉子就可以提供1天所需的維生素A,可促進細胞代謝。另外萵苣中的鉀能促進血液循環,讓皮膚獲得更多養分。
2.西紅柿。西紅柿中的番茄紅素可保護皮膚中的膠原,使之不易剝落。德國研究發現,番茄紅素有助展平皺紋,使皮膚細嫩光滑。常吃西紅柿還不易出現黑眼圈。
3.草莓。草莓中的維生素C可促進膠原纖維生成,使皮膚光滑有彈性。
(責任編輯:(實習生)、姜方)