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春季養生:香椿炒雞蛋健脾開胃

2013年03月29日14:00    來源:新聞晚報    手機看新聞

  春天是讓人欣喜的,看各種植物一派生機,該開花的開花,該發芽的發芽,花紅葉綠的,很是好看。菜場裡也是,蔬菜的種類很多,還都是新鮮時令的。也有趕早的,譬如四月裡才上市的蠶豆也已經登場了,總覺得時候沒到,所以也沒去問價錢。有一樣是問了,最終也是買了,就是香椿頭,小小的一捧,紅褐色、油亮亮的嫩芽,4元一兩。聽上去像是在中藥房稱補藥,一兩一兩地賣。

  香椿頭很特別,放著的時候很平靜,切碎了才會有濃濃的香氣彌漫開來。所以洗淨后,我喜歡用剪刀一寸一寸地剪碎,任那一縷縷獨特的香氣慢慢地隨意地飄浮在廚房的每一方空間裡,很好聞。這也算值回了一兩一兩賣的價錢。

  香椿頭是香椿樹的嫩芽,隻有早春那一小會兒才有。因為含有香椿素等揮發性芳香族有機物,可健脾開胃,增加食欲﹔更加上香椿含有豐富的維生素C、胡蘿卜素等,有助於增強機體免疫功能,並有潤滑肌膚的作用,是保健美容的良好食品。

  香椿頭大多數時候用來炒蛋,涼拌豆腐也是常見的搭配。只是,香椿含有較多的硝酸鹽和亞硝酸鹽,所以,事先用開水焯一下會比較安全。好在,那股香氣源自於香精油,並不溶於水,所以,就算是焯水后,香氣還留存著。

  香椿炒雞蛋

  原料:3兩左右,雞蛋3、4個。

  調料:鹽、料酒、色拉油各適量。

  做法:1、香椿頭冼淨,用開水燙一下,再撈出過涼,去老根,將嫩芽剪碎﹔2、雞蛋打進碗裡,加入香椿碎末、鹽、料酒,一起攪勻備用﹔3、炒鍋上灶加熱,倒入色拉油加熱到8成,將雞蛋糊倒入鍋內,翻炒至雞蛋液成形,即可裝盆食用。

  香椿拌豆腐

  原料:豆腐一盒,嫩香椿1兩﹔

  調料:鹽、麻油適量。

  做法:1、豆腐用開水焯去豆腥氣,撈出瀝水后,切小丁裝入盆中﹔2、香椿嫩葉洗淨,開水焯一下,撈出過涼后,剪成碎末放入碗中﹔3、鹽、麻油適量倒入香椿末中拌勻,然后洒在豆腐上,吃的時候稍加攪拌即可。(諸凡,愛吃,愛煮,愛家的資深煮婦)

(責任編輯:趙雅楠、姜方)


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