減肥養生：白瘦美迎夏天 超強排毒周計劃（組圖）

　　春節過后又胖了一圈兒？體內聚集了很多毒素，導致身體浮腫？要減肥先要排毒，怎麼才能在節后快速排毒回復往日苗條身姿，同時又不影響身體健康呢？大家不妨來看看超強排毒瘦身計劃，短短5周時間，讓你以完美的身姿來迎接春天的到來！

　　節后第1周：清空體內垃圾

　　清空體內垃圾

　　本階段目標：將所有阻礙卡路裡快樂燃燒的廢物統統排出體外。

　　干擾因素：餅干、面包、黃油、巧克力、碳水飲料、果汁、肉類、奶酪等等。這些食物攝入體內不易於及時清空，最好不要經常擺放在自家冰箱內誘惑自己。

　　例行營養：每日正餐必不可少的是各類新鮮時蔬、水果、酸奶、魚類或者海鮮。除此之外，還要准備好充足的低脂美味，感覺餓了就放心大塊朵頤。

　　自制排毒湯：餐前先喝上一碗，正式用餐時可按需要隨意地喝。

　　做法：先准備半棵卷心菜、6根胡蘿卜、2個甜椒、1棵芹菜、8個土豆(去皮)、1根香芹、2瓣大蒜、6個洋蔥。將蔬菜洗淨，然后將3升左右的純水煮沸，再把所有這些蔬菜全部倒進去燒熟，即可食用。