女性養生：吃香蕉緩解頭痒 怎麼養發護發

　　冬季天氣冷，大多人洗頭次數減少，容易導致頭發多油、頭皮瘙痒等問題。專家稱，多吃富含維生素B6的食物如香蕉、花生等可以緩解瘙痒。

　　一般頭油多不需就醫

　　頭發油多，是因為頭皮的皮脂腺分泌油脂增加，這與季節或者內分泌都有可能相關。

　　冬季天氣冷，大多人減少了洗頭的次數或者因為戴帽等因素也會出現頭發多油，內分泌因素如體內雄激素水平高或者自身對雄激素敏感性高，也可以導致頭發多油，但一般不需就醫。頭皮瘙痒的原因很多，通常是綜合性因素，如：真菌感染、氣候變化、精神緊張、不良生活習慣、燙染或洗發產品使用不當等等。

　　清淡飲食減少頭屑

　　對於頭發偏油，頭皮屑多的人，建議生活上應保証良好的睡眠和情緒的穩定，飲食上盡量以清淡飲食為主，減少攝入甜食、油膩性煎炸食品和刺激性食品如辣椒、咖喱等;多吃蔬菜水果，注重補充富含維生素B6的食品如小麥麩、麥芽、動物肝臟與腎臟、大豆、甜瓜、甘藍菜、糙米、蛋、燕麥、花生、胡桃、雞肉、魚肉,葵花子,香蕉等。（來源：愛美網）