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經常上早班的朋友們都會有這樣的苦惱，一大早就要起床，精神很萎靡。有什麼方法可以提神呢?你可以試一試健康飲食的竅門。有很多簡單的食物，都有提神的效果。下面小編就給大家介紹一下。
1、 香蕉
香蕉被稱為“高能量的食品”，含有極易為人體吸收的碳水化合物，同時還富含鉀。鉀在人體內能夠幫助維持肌肉和神經的正常功能，但它不能在體內儲存很多時間，人在劇烈運動后，體內的鉀會降得很低。研究表明，鉀過低會導致肌肉疼痛，心律不齊、反應遲緩等，而吃幾根香蕉則可補充鉀的不足。（來源：愛美網）
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（責任編輯：曾璇、趙雅楠)
