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3、壓力過大時
應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸，賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。
不該喝：碳酸飲料。研究發現，每天喝 2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。
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（責編：曾璇、趙雅楠)
3、壓力過大時
應該吃：1杯低脂酸奶或2湯匙混合堅果。酸奶是賴氨酸最好的食物來源之一，堅果富含精氨酸，賴氨酸和精氨酸能減少你的擔憂。
不該喝：碳酸飲料。研究發現，每天喝 2.5罐碳酸飲料會導致抑郁和焦慮增加3倍。
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