綠豆湯解熱祛暑3類人千萬別喝
大家有一個經驗,那就是綠豆湯很容易變顏色,開始煮出來的是碧綠的湯,一倒出來馬上就開始變色,從綠轉黃,然后變紅,最后呈現深紅色。即便用上加鹼之類傳統“竅門”,大多數人煮出來的綠豆湯也不太美觀,顏色發暗,質地渾濁。
怎麼煮綠豆湯才能不變紅呢?
在我們實驗室做研究的過程中,意外地發現了煮綠豆湯不變紅的奧秘:
煮綠豆湯變色或不變色,關鍵在水質當中——如果用純淨水來煮綠豆湯,不僅倒出來的時候呈現碧綠顏色,放很久都不會變色,還是碧綠的。這一方面與水的酸鹼度有關,一方面與其中的微量離子有關。北方的自來水是鹼性水,煮綠豆湯之后變色特別快,倒出綠豆湯之后,兩分鐘之內就能看到明顯的顏色變化。
但是,用自來水煮綠豆清湯也不是不可以保持綠色,隻要略加一點檸檬汁或白醋調整酸鹼度,就會好得多。關鍵在於,不能加得太多,更不要讓水變成酸味,隻要調到ph 6就可以了。調好水,再煮綠豆清湯,就不易變色了。即便存放半小時,仍然能保持好看的綠色。
抗氧化能力測定表明,紅色的清湯抗氧化性質明顯低於綠色的清湯。顏色越紅的豆湯,抗氧化能力越低。加鹼煮綠豆會降低綠豆湯的抗氧化活性,同時也會嚴重破壞綠豆中本來豐富的多種b族維生素。在綠豆湯中加少量一點鹽時,抗氧化性質略有提高。