假日吃喝玩樂別High過頭 禁忌聚會暴飲暴食

　　如果不逛逛商場，趕趕夜市，吃點美食，國慶七天假期未免有點浪費了。高新區裡有什麼地方能滿足這樣的需求呢？在休閑娛樂的時候又應該注意些什麼呢？近日，記者探訪高新區內部分商業網點，結合需要注意的問題，為市民假期休閑購物提供參考。

　　發現：假期有促銷 提醒：閑逛不宜超過1小時

　　逛商場

　　“國慶一放假我就去逛商場，這次必須拉著男朋友一起去。”國慶假期還未到，不少女性朋友就已經在網絡上發出假期安排，其中逛商場成為眾多女性朋友的最愛。為此，每年國慶期間各大商場超市都會推出一系列的促銷打折優惠活動，以吸引消費者，今年也不會例外。記者從銀座高新店、三聯商社高新會展店以及家家悅高新店等了解到，今年國慶期間的優惠活動隻會多不會少，而且打折優惠力度更勝往年。

　　實際上，對於不少年輕朋友來說，節假期間逛商場已不僅是為享受各類活動帶來的優惠，逛商場也已成為放鬆休閑的一種生活方式。然而，不少人進大商場后，都會感到頭暈，再逛一會兒，就會出現頭痛、胸悶、心慌、惡心等不同程度的不適感，這時你已患上了由商場內空氣污染引起的“商場購物綜合征”。

　　根據北京一家環境監測中心對當地4家大型商場的空氣時段監測發現，在商場開門營業后1小時，空氣中細菌含量高於室外45%以上﹔二氧化碳含量比室外高3倍以上，空氣中含氧量不足﹔懸浮顆粒物濃度高於門外60%以上，9小時后竟達9倍以上。另外，由於商場裡專賣店的裝修均在商場內部進行，甲醛、苯等有害氣體會存留空氣中﹔個別商場的建筑物散發的氨氣污染也不容忽視。

　　因此，專家提醒消費者，人們應盡量縮短在商場或大型公共場所內的停留時間，特別是節假日及周末，逛商場的時間一般不要超過1個小時，購物時可避開人流高峰期。老人、孩子、體弱者尤其應注意防備。

　　趕夜市

　　發現：夜市攤位多 提醒：短斤缺兩時有發生

　　如果逛煩了商場超市，到高新區的夜市上逛逛也是不錯的選擇。近日，記者在高新區探訪發現，在穎秀路和開拓路的工業南路路段、舜華北路路段以及康虹路路段等，都已形成了規模不小的夜市。與高端大氣上檔次的商場超市相比，夜市上的東西更便宜，除了蔬菜水果、鞋襪衣帽、鍋碗瓢盆、小吃甜點等外，商場超市裡有的在這裡幾乎都能找到，而手機貼膜、現榨果汁、手藝雜耍等商場超市裡沒有的，這裡也能找到。

　　盡管夜市上的東西便宜實惠，有的甚至比商場超市還新鮮實用，但是如果在夜市上買東西要多留個心眼，謹防缺斤短兩的發生。據了解，因為夜市上部分小商販做的是流動性買賣，因此，發生缺斤短兩和以次充好的情況時有發生，有不少消費者上當受騙。

　　此外，衛生也是趕夜市要注意的問題。一方面是夜市上賣的各類小吃有可能衛生狀況不達標，嘗鮮可以，禁忌暴飲暴食﹔另一方面購買各類物品產生的垃圾不能亂扔。據了解，這些夜市路段每天都要產生大量生活垃圾，曾一度成為城管的整治重點。

　　享美食

　　發現：雨滴美食多 提醒：禁忌聚會暴飲暴食

　　假期也是親朋好友聚會的好時機，不少人把國慶假期安排成了同學或同事聚會，但年輕人聚會更喜歡在環境優美的地方。在高新區聚會，除了安排在一些高檔酒店外，雨滴廣場也是個不錯的選擇。那裡有星巴克、新蒂餐廳、朝天門錦渝宴、樂勝牛排、面包新語、老板愛上魚等20多家適合年輕人聚會的休閑餐飲店，既有高檔餐廳也有平民消費，能滿足不同口味人的不同需求。

　　聚會歡樂多，不免要多吃點多喝點，面對肉類滿桌，油膩過多，在大吃大喝過后，許多人感覺發膩，事實上已經是“輕度酸中毒”的反應。據了解，大凡富含蛋白質的魚、肉、海產品、貝類、蛋類等均屬酸性食物，過多食用會使血液從弱鹼性轉呈酸性，輕則令人倦怠乏力，重則記憶力減退、思維能力下降。此外，大吃大喝導致攝入量比平常增多，很容易導致腸胃不舒服，破壞腸胃正常工作。

　　專家建議，在聚會進餐的時候，應先攝入蔬菜類食品，獲取飽腹感，從而降低肉類的攝入，禁忌暴飲暴食，有腸胃病的可選擇少食多餐來代替一餐過量進食。　　本報見習記者 王富軍