分享到人人
分享到QQ空間原標題：趴桌睡當心胃腸病 午飯后應盡量保持直立狀態
由於中午時間有限，很多上班族都習慣趴在桌上睡。偶爾這樣對人體健康影響不大，但長期下去慢性胃炎就來了。因為人體午飯后至少需1小時才能把胃部食物排空，剛吃完飯就趴桌上睡午覺，胃部受擠壓，會增加蠕動負擔，容易造成胃部脹氣，降低消化能力，影響營養吸收，使胃部排空延遲，胃黏膜屏障遭到破壞，從而導致胃炎。
大家午飯后應盡量保持直立狀態，適當活動，促進胃排空及胃腸蠕動。如果實在犯困，應先選擇在辦公室沙發上、樓內的長椅上躺下小憩，或者自備一個折疊床以供睡臥。若這些都難以實現，可以帶上護頸枕，在辦公椅上靠著瞇一會，盡量避免“趴著”睡。而且午睡時間不宜過長，最好控制在30分鐘之內。
(責編：(實習生 袁浩)、宋立功)
恭喜你，發表成功!
!
