分享到人人
分享到QQ空间
【生活中如何避免摄入过多隐性盐?】
尽量避开含有隐形盐的食品
1) 调味品。
包括酱油、醋、味精、鸡精、蚝油、豆瓣酱、辣酱、韭菜花、腐乳等都含有盐。比如酱油，每5毫升酱油相当于1克食盐，所以做菜时放了以上这些调味品就更要减少食盐的量。
2) 甜品。
也是大家比较容易忽略的，因为有些人认为没咸味就不含盐，不会把吃起来还甜甜的活着口味比较淡的食物与高盐联系到一起。比如面包、饼干、蛋糕、点 心、冰淇淋、奶酪等。一方面这些食品的生产工艺需要加入含钠的辅料，如发酵粉(碳酸氢钠)，另一方面为使口感更好需要盐的调味。早餐很多人喜欢吃面包，有 数据说单是三四片含钠高的面包，就几乎占了每日摄入6g盐的四分之一左右。
 |  |
(责编：曾璇、姜方)
发表成功！请登录后尽快修改密码。
