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养生须知:11个饮食习惯 最能轻松得长寿【2】

2013年07月11日08:19    来源:人民网-生命时报    手机看新闻

  二、饭菜香一点

  这里说的“香”,不是指多用盐、味精等调味料,而是适当往菜里多加些葱、姜等调料。人的五官是相通的,可以用嗅觉来弥补味觉上的缺失。闻着香喷喷的饭菜,老年人一定能胃口大开。

  三、蔬菜多一点

  多吃蔬菜对保护心血管和防癌很有好处,老年人每天都应吃不少于250克的蔬菜。

(责编:曾璇、姜方)

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