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养生:血豆腐能不能补血?6大补血食物推荐【4】

2013年08月14日08:24    来源:家庭医生在线    手机看新闻
原标题:血豆腐能不能补血?6大有效补血食物推荐

  3、菠菜

  又称菠菱菜,是有名的补血食物,含铁质的胡萝卜素相当丰富,所以菠菜可以算是补血蔬菜中的重要食物,其他含有铁质的食物,在果类中以葡萄乾、李子乾、杏子乾、桃子乾为最多。

  4、金针菜

  金针菜含铁数量最大,比大家熟悉的菠菜高了二十倍,铁质含量丰富,其他还有维生素A、B1、C、蛋白质、脂肪及秋水仙醉碱等营养素并有利尿及健胃作用。

(责编:曾璇、姜方)

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