乱"贴秋膘"惹来肠胃病 秋季进补吃什么？（组图）

　　换季的时候，是人们抵抗力最弱的时候，这时如果不太注意非常容易得病。秋天是“贴秋膘”的季节，也就是为了抵抗即将到来的严冬的寒冷多进补，以维持身体内部的平衡。这时要是多吃一些能够增强人体免疫力和抵抗力的食品，对于身体是大有好处的。

　　“贴秋膘”过度 小心惹来肠胃病

　　夏日酷热，人们普遍胃口欠佳，不少人体重减轻，到了秋天，胃口恢复，很多人开始忙着给自己和家人“贴秋膘”——用美味佳肴把夏季失去的“膘”补回来。专家提醒，秋天进补本身是科学的，但盲目地、急于求成式地“贴秋膘”却不可取。

　　每到秋天，都是消化性溃疡的高发期。温差变大会导致胃肠发生痉挛性收缩，自身抵抗力下降；其次，食欲旺盛、食量增加，会让胃肠的负担骤然加重；同时，秋天食物如果保存不当，也容易腐烂，可能导致胃肠疾病。

　　一入秋就大量进补肉食，会加重肠胃负担，导致消化功能紊乱，出现厌食、腹泻等症状。因此，不妨先补充一些有营养、易消化的食物，如鱼、蛋等，给肠胃一个调整适应期