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分享到QQ空间原标题：美肤食物PK毁容食物 聪明挑吃才能有好皮肤
红榜TOP2：土豆——美白润肠
有关美白的蔬菜，还有“双豆”一说，双豆即土豆和豌豆。
土豆含有丰富的B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。这些成分在抗老防病过程中有着重要的作用，能有效帮助女性身体排毒。其中含有丰富的维生素C让女性回复美白。此外，土豆中的粗纤维还可以起到润肠通便的作用。
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(责编：曾璇、聂丛笑)
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