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核桃健脑益智 9大补脑食物让你聪明【3】

2014年05月26日08:27 来源：爱美网手机看新闻

原标题：核桃健脑益智 9大补脑食物让你越补越聪明

　　2.鱼

　　鱼是促进智力发育的首选食物之一。在鱼头中含有十分丰富的卵磷脂,是人脑中神经递质的重要来源，可增强人的记忆、思维和分析能力，并能控制脑细胞的退化，延缓衰老。鱼肉还是优质蛋白质和钙质的极佳来源，特别是含有大量的不饱和脂肪酸——-3脂肪酸，对大脑和眼睛的正常发育尤为重要。

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(责编：曾璇、李彦增)

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