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分享到QQ空间原标题：你的早餐上了黑名单吗? 给糟糕早餐变个身
达标早餐怎么吃?
那么何为达标早餐呢?营养师给出两个标准：
从营养成分上说，健康早餐应含有淀粉、蛋白质和维生素，也就是你要吃主食、蛋奶和水果蔬菜，如果追求更高品质，就再加一勺坚果;
从烹饪方式来说，早餐应避免油炸、烧烤、腌制、熏制，就是说即使你吃全了以上几类食物，但如果是油炸的面食或者腌制的蔬菜，仍旧不合格。
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(责编：曾璇、李彦增)
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达标早餐怎么吃?
那么何为达标早餐呢?营养师给出两个标准：
从营养成分上说，健康早餐应含有淀粉、蛋白质和维生素，也就是你要吃主食、蛋奶和水果蔬菜，如果追求更高品质，就再加一勺坚果;
从烹饪方式来说，早餐应避免油炸、烧烤、腌制、熏制，就是说即使你吃全了以上几类食物，但如果是油炸的面食或者腌制的蔬菜，仍旧不合格。
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