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睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药【2】

2014年06月05日13:21 来源：爱美网手机看新闻

原标题：睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药

　　1、干酸樱桃

　　少量的干樱桃，能够提供必要的血清素以促进碳水化合物的合成，从而更好的提高睡眠质量。

　　2、香蕉

　　香蕉实际上就是包着果皮的“安眠药”，它除了含有丰富的复合胺和N-乙酰-5-甲氧基色胺之外，还富有能使肌肉放松的镁。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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