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睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药【4】

2014年06月05日13:21 来源：爱美网手机看新闻

原标题：睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药

　　5、鹰嘴豆

　　高纤维的鹰嘴豆中含有丰富的维生素B6，能使人产生宁静之感，舒缓情绪，达到促进睡眠的效果。

　　6、蜂蜜

　　大量的糖份具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够适时地暗示大脑分泌orexin(苯基二氢喹唑啉)，这是一种新发现的与思维反应相关的神经传递素。所以滴几滴蜂蜜到温奶或者香草茶中也是有助于睡前放松的。

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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