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睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药【6】

2014年06月05日13:21 来源：爱美网手机看新闻

原标题：睡前吃这14种食物催眠效果胜似安眠药

　　9、土豆

　　一个小小的烤土豆是不会破坏你的胃肠道的，相反它能够清除那些妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。如果混合温奶做成土豆泥的话，效果会更加的棒哦!

　　10、杏仁

　　杏仁同时含有色氨酸和松缓肌肉的良药——镁。所以吃少量的利于心脏健康的坚果也是催眠的又一妙招喔!

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(责编：曾璇、聂丛笑)

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