原标题:饮食杜绝光老化! 18种超强防晒食材 让你晒不黑
▉全麦和谷物
缺乏维生素B能引起色素沉着,多吃一些含维生素B的食物,如全麦食物和燕麦、花生等谷物食物,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。
在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
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(责编:曾璇、李彦增)
▉全麦和谷物
缺乏维生素B能引起色素沉着,多吃一些含维生素B的食物,如全麦食物和燕麦、花生等谷物食物,可以提高肌肤对阳光的抵抗力,减少色素沉着。
在维生素B族中,维生素B2也叫核黄素,能保持皮肤的新陈代谢正常,使皮肤光洁柔滑、展平褶皱、减退色素、消除斑点,它的主要食物来源包括瘦肉、奶类、蛋类、大豆及其制品和绿色蔬菜。
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