胡萝卜炖煮能抗癌 三种吃法让营养倍增【2】

胡萝卜炒肉

材料：胡萝卜、猪肉、老抽、盐、食用油

做法：

1、将胡萝卜切成丝。

2、将肉洗净放入冰箱冷冻室冰冻两小时后取出（这样切出的肉丝快捷又漂亮）。将冻过的肉切成肉丝。

3、锅烧热后放油将切好的肉丝放入翻炒。

4、炒至肉丝八成熟时倒入老抽上色。

5、再加入胡萝卜丝快速翻。

6、炒至胡萝卜变熟后加少许食盐调味即可出锅。

胡萝卜面团

材料：胡萝卜泥、芝麻、蛋液、黄油、奶粉、砂糖、高粉、盐、酵母、水

做法：

1、将胡萝卜切薄片放在盘子中蒸熟，稍凉后用勺子在筛网中过滤出胡萝卜泥。

2、将胡萝卜泥及高粉、水、酵母、盐、砂糖、奶粉、黄油、蛋液，一起搅拌至面成团。

3、放入容器中发酵，发至原来的两倍大。

4、面团取出，分成小份松弛20分钟，松弛后将面团擀成椭圆形。

5、底部压薄自上而下卷，卷起后收口捏紧，稍做整形，放入烤盘于温暖处做最后发酵。

6、放大2倍后放入预热好190度的烤箱中，20分钟即可。

香烧胡萝卜

材料：胡萝卜3根、生抽2小勺、白糖2小勺、老抽1小勺（用家里的白瓷汤勺就行）、盐少许。

做法：

1、胡萝卜去皮，切滚刀块，不宜太大，切得薄一点小一点更容易熟。

2、两小勺生抽，一小勺老抽，两小勺白糖，少许的盐，混合调成汁。糖略多一点更好吃。勺子就是常见的白瓷汤勺。

3、平底锅倒油烧热，下入胡萝卜块，中小火慢慢的烧，中间不加水，也不用盖锅盖，只需要一点耐心将胡萝卜慢慢烧软。

4、待胡萝卜的棱角变圆，可以取一块尝尝了，只要胡萝卜变得绵软并且没有一点生味就可以了，需要的时间有点长，要完全烧透才会好吃。胡萝卜烧透后倒入调味汁，待汤汁烧至略干，香味渗入胡萝卜就可以关火了。