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枸杞泡水3大惊人功效一天吃多少为宜？【3】

2014年08月06日08:07 来源：人民网手机看新闻

原标题：枸杞怎么吃补肾又长寿？

　　枸杞子一天吃多少为宜？

　　枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用。任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

　　10克：明目

　　15克：补肾

　　30克：减肥

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(责编：曾璇、李彦增)

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