手机看新闻
分享到人人
分享到QQ空间原标题：起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀
原标题：起床后喝杯温开水 活百岁不痴呆的11个秘诀
运动习惯：
1.适当出汗。运动量要以出汗为宜，帮助排出体内蓄积的毒素。
2.设法减重5%。健康活到百岁者的一大共同特征就是不胖，体重只要降低5%，得糖尿病和高血压的风险就会下降。
3.每天步行30分钟。有研究表明，死亡率最高的人是那些平时几乎不走路的人，每天步行30分钟，能促进血液循环，有助健康长寿。
| 上一页 | 下一页 |
(责编：杜燕飞、王静)
恭喜你，发表成功!
!
