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养生警惕：揭秘五大误区牛奶+鸡蛋非最佳早餐【2】

2014年09月18日08:25 来源：上海家庭报手机看新闻

原标题：养生警惕：揭秘五大误区牛奶+鸡蛋非最佳早餐

　　误区二：吃得越多越营养

　　很多家长认为吃得越多，越容易满足各种营养素的需要，殊不知肥胖、脂肪肝等问题已日益年轻化。零食是影响孩子健康的双刃剑，适当、适时、适量的零食可以补充正餐的摄入不足。首先，选择粗麦饼干、水果、奶等健康食品，避免高脂肪高能量食品；其次，在两次正餐中间补充，避免于正餐前1小时内及睡前进食；再次，加餐以不影响正餐摄入为前提。

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(责编：李彦增、聂丛笑)

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