胃口差，淮山芡實蓮子煲肉

很多體質不好的人本想趁入冬前進補，無奈卻食欲不振，而且稍溫補一點就上火。如果有脾胃功能不好，並兼有明顯的秋燥者，可煲一碗健脾潤肺湯。

具體為：淮山、芡實、蓮子、北沙參、玉竹、百合、海底椰各30克，蜜棗2個，豬腱肉500克，生姜3片;上述藥材洗淨，清水浸泡30分鐘左右;豬腱肉切成大拇指般大小，開水焯過后備用;生姜刮皮后拍扁;全部材料放進湯煲中，大火煲滾后，轉中小火再煲1.5小時。熄火后調味，飲湯吃湯料。

方中藥材可分為二個組方。一是以淮山、芡實、蓮子組成的健脾方。夏季濕熱多困脾胃，人們脾胃功能大多受損，隨著秋冬進補季的到來，脾胃又要開始超負荷工作了，故此時進補當先補脾。中醫認為，脾胃功能健旺，才能抵御秋冬季節的呼吸道傳染疾病。淮山、芡實和蓮子均為滋潤性的健脾益胃藥材，補而不膩，善療五勞七傷，虛人、常人甚至體壯者均可食用。二是由北沙參、玉竹、海底椰和百合組成的滋陰潤肺方，有生津養陰、潤肺滋胃、清熱安神的功效，在補液中屬甘涼柔潤法。其中，沙參、玉竹有典型的養陰潤燥、除煩止渴作用;海底椰是一種棕櫚科植物果實，性略偏寒，善治熱病后虛煩不安;百合能清心安神。中醫認為，秋燥而不欲食者，多由胃陰虧虛所致，胃津不能上潤可見口干咽燥，中不能柔肝可致脾氣暴躁，下不能濡潤大腸則大便秘結，故當取甘涼柔潤之法緩緩治療。二方組合，佐以蜜棗、瘦肉等養血潤燥之物，使湯味道清甜滋潤、老少咸宜，適合秋冬過渡時期飲用。(佛山市中醫院肺病科副主任中醫師 賴 昕)