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女性养生:减肥美容 红豆的6个食疗功效【8】

2013年06月20日13:21        手机看新闻

 减肥+美容!6个红豆减肥食谱 消脂还养颜

  六、红豆牛奶西米露

  材料:小西米100克,蜜红豆150克,牛奶250毫升,炼乳适量。

  做法:

  1、小西米洗净,放入滚水中煮至中间尚有小白芯,关火,焖5-10分钟;

  2、将煮好的西米盛入装有冰牛奶的碗中一起放入冰箱冷藏半小时;

  3、蜜红豆可以买成品,也可以自己熬煮。自己熬煮的话,红豆要事先浸泡,这样可以缩短烹调的时间。红豆煮至裂开后加入红糖,熬至汤汁收稠,放凉后加炼乳搅拌均匀,增加奶香和甜度;

  4、将冷藏过的牛奶西米取出,盛入容器中,浇上蜜红豆即可(吃的时候可以根据自己的口味再加一点炼乳。

(责编:曾璇、姜方)

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